« Le cœur est le moteur de notre corps ! »

Comme les autres muscles, le coeur subit naturellement lui aussi en vieillissant une perte progressive de masse musculaire qui peut toucher jusqu’à 30 % des fibres. Le solliciter de manière adaptée, modérée et régulière permet de ralentir son vieillissement.

Muscler son cœur opère une véritable réhabilitation physique, un rajeunissement dont les bienfaits se font ressentir à tous les niveaux physiques et psychiques !

• le cœur étant une « pompe » musculaire, plus il fournit d’oxygène plus les muscles sont mieux irrigués et deviennent capables de travailler longtemps sans défaillance.
• plus il travaille régulièrement à un rythme soutenu et plus il augmente de volume : l’hypertrophie, caractéristique du cœur « sportif », résulte d’une adaptation du cœur à l’effort.
• plus puissant, il n’a plus besoin de se contracter aussi souvent qu’un cœur non entraîné; il économise son énergie.
• envoyant aux poumons davantage de sang appauvri en oxygène, ceux-ci oxygènent davantage le sang, d’où l'augmentation de la consommation d’oxygène.
• plus lent, il « encaisse » mieux les efforts accélérateurs provoqués par les agressions extérieures (stress).

Quelques chiffres…

• un cœur pèse environ 300 grammes.
• il propulse environ 5 l de sang par minute, soit environ 7200 l par jour.
• un cœur bat en moyenne 70 fois par minute, soit environ 100000 fois par jour.
• il consomme, à lui seul, 10 % de la quantité d’O2 apportée quotidiennement à l’ensemble du corps.
• un cœur de sportif bien entraîné, économise environ 75000 battements par semaine par rapport à un cœur de sédentaire (soit environ 39 jours de « vie » par an).