Les matériels proposés en fonction des programmes

(liste non exhaustive)

• pour le programme « équilibre » adapté :

utilisation, entre autres, d’un accessoire novateur, une exclusivité En forme at home : un plateau d’équilibration relié à un ordinateur par prise USB pour :

o améliorer sa coordination

o améliorer ses réflexes

o renforcer son dos

o garantir une bonne santé de vos articulations

o obtenir une meilleure posture

o obtenir une meilleure condition physique

o améliorer sa concentration

o améliorer ses compétences d’équilibre et donc prévenir les chutes chez les séniors et les personnes âgées

• pour le programme « renforcement musculaire » adapté

utilisation d’une variété d’accessoires proprioceptifs ou non (tapis, machine à abdominaux, ballon paille, swiss-ball, lests, petites haltères, élastiques, repose-fesses ou repose-tête, foam-roller, pilates circle…) (ex : pour prévenir la fonte musculaire chez les séniors, pour resculpter sa silhouette après une grossesse, affiner sa taille, renforcer ses muscles posturaux, son dos avec le Pilates…).

• pour le programme « souplesse » adapté :

avec ou sans accessoire(ex : pour soulager les problèmes de dos, retrouver une mobilité articulaire…).

• pour le programme « cardio-vasculaire » adapté * :

utilisation d’un cardio-fréquencemètre professionnel ou d’un podomètre (ex : pour renforcer son cœur, pour diminuer son essoufflement au quotidien, pour brûler les mauvaises graisses etperdre du poids, pour ralentir sa fréquence cardiaque de repos…).

• pour le programme « multi-techniques » adapté :

utilisation possible de tous les accessoires, en fonction de vos objectifs personnels.

* le port d’un « stimulateur cardiaque » est déconseillé pour ce type d’entraînement.

Pour le programme « cardio-vasculaire » adapté, il est nécessaire de posséder à votre domicile, un vélo d’appartement, un rameur, un stepper, ou un tapis de course… (avec résistance réglable de préférence).

En option(s) :

- mise à disposition d’un vélo assis d’appartement ou un stepper.

- mise à disposition, à la fin du cours, d’un tapis de massage Shiatsu pour le dos.

(voir rubrique tarifs).